Beslenme / التغذية

في السنوات الأربعين الماضية، انخفض عدد الحيوانات المنوية تدريجياً لدى الرجال. في الدراسات، انخفض عدد الحيوانات المنوية لكل مليلتر، والذي كان 60 مليونًا في السبعينيات، إلى 40 مليونًا في التسعينيات و15 مليونًا في عام 2009. تلعب العديد من العوامل مثل التغييرات في نمط الحياة والعوامل البيئية والعادات والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر دورًا في هذا الانخفاض. بالطبع، تلعب العديد من العوامل دورًا في انخفاض عدد الحيوانات المنوية ولا سيما أهمها التغذية.

نظرًا لأن الأطعمة التي يتم تناولها تزيد من الإجهاد التأكسدي في الجسم وتتسبب في زيادة المواد السامة، فإنها تسبب تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن السمنة التي تسببها هذه الأطعمة تؤدي إلى انخفاض في إنتاج الحيوانات المنوية من خلال اختلال التوازن الهرموني، كما تؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية مع تأثير السمنة وزيادة وزن الجسم ودرجة حرارة الجسم.

تعتبر منتجات اللحوم المصنعة والدهون المتحولة ومنتجات الصويا والمنتجات التي تحتوي على BPA (مادة كيميائية صناعية يتم استخدامها في صناعة المواد البلاستيكية) ومنتجات الألبان ذات المحتوى العالي من الدهون من بين أكثر الأطعمة ضررًا للحيوانات المنوية. يعتبر التدخين والكحول أيضًا من المواد التي لها آثار سلبية كبيرة على الحيوانات المنوية. يزيد التدخين من تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية. هناك دراسات تشير إلى أن الكحول له تأثير سلبي على شكل الحيوانات المنوية، على الرغم من أنه ليس له أي معنى. عند مدمني الكحول المزمنين، يحدث خلل في وظائف الكبد في الدم، حيث يحدث عدم انتظام في هرمون المصل. لا توجد معلومات واضحة عن تأثير الكافيين. ومع ذلك، فقد تم الإبلاغ عن تسببه في تلف الحمض النووي. الستيرويدات الابتنائية المستخدمة في كمال الأجسام والمبيدات الحشرية (مبيدات الآفات) والإسترات القلوية في التركيب الكيميائي لزجاجات الحيوانات الأليفة لها تأثيرات سامة كبيرة على الحيوانات المنوية وتؤثر سلبًا على معايير الحيوانات المنوية.

لحم البقر والمحار والسلمون والبيض والطماطم والثوم والأفوكادو والهليون والتوت الأزرق والخروب وبذور اليقطين والبندق والشوكولاتة الداكنة من بين الأطعمة التي تزيد من جودة الحيوانات المنوية.

بداية وقبل كل شيء، تحتوي على مضادات الأكسدة القوية. وبالتالي، فهي تساعد على إزالة منتجات الإجهاد التأكسدي السامة على الحيوانات المنوية من الجسم. مرة أخرى، تحتوي جميعها تقريبًا على محتوى غني بالفيتامينات. لها تأثير كبير على الحيوانات المنوية لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامينات B6 و B12 و C و . D بالإضافة إلى ذلك، له تأثيرات مهمة على الحيوانات المنوية بمحتواه الغني من الزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك و L-arginin (حمض أميني يساعد الجسم على بناء البروتينات) . كما أن بعضها يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون عن طريق تنظيم التوازن الهرموني.